Доброго здоровья Вам, жаждущие!
С вами автор проектов «Практическая Школа Первой Помощи» и «Обезболивание без лекарств» Хабибулин Сергей.

Сегодня о том, что обещал продолжить в прошлой теме «Уроки ОРВИ-2» — о жидкости…

У меня была возможность задавать пару вопросов аудиториям в 250-300 человек. Эти вопросы я задавал и здесь.
— По Вашему мнению, сколько Вам нужно жидкости в сутки?
— Сколько Вы выпиваете в реальности?
ВНИМАНИЕ — не считая кофе и алкоголя, даже пива (если нужен ответ на вопрос ПОЧЕМУ? — отвечу позже).

Минимальная постребность — 1,5 литра.
Выпивают необходимое — 3-5% опрошенных.
Можете прикинуть на себя…

Реаниматологи стационаров знают формулу потребности нашего организма в жидкости, если нет возможности её поступления через рот.
40 мл на кг в сут — 40 мл\кг\сут.
Это для взрослого человека лежащего в «комфортных условиях» (20 градусов окружающего воздуха) без любой физической нагрузки.

Давайте допустим, что Вам это подойдёт. Ну, и сколько же?

Для детей — 50 мл/кг/сут (причём с самого рождения. Не нужно считать, что всю необходимую жидкость он получает с молоком матери. Молоко — это смесь жидкости и белков).

Для курящих за счёт «неправильного биомеханизма вдоха» + 10 мл/кг/сут.

Для «говорящих» по роду своей деятельности (дикторы, преподаватели,… ну, сами придумаете...) + 10 мл/кг/сут.

При ОРВИ + 10 мл/кг/сут при повышении температуры тела на 1 градус выше 37,0.

Ну. как?
Достаточно ли Вы пьёте?

Если не достаточно, то Вас ждут, не дождутся последствия.
Для крови, для мозга, для сердца, для почек, для желчного пузыря. И для лишнего веса, увы, тоже.
Какие? Расскажу, если хотите.

Так что, дорогие, ПЕЙТЕ ВОДУ! ВОДУ, ГОСПОДА!

Будьте здоровы!
Автор проектов
«Практическая Школа первой Помощи»
и
«Обезболивание без лекарств»
Хабибулин Сергей

ПС. В июне планирую посетить почти родной город Тольятти. Если есть желающие встретиться и раскатать вопросы по болячкам и здоровью — пишите.