о проекте

войти | регистрация

 
 

 

 
 

персоны

 
   
 

тема

 
   
 

топ блоги

 
 

Экспертное мнение

126.60

Сейчас скажу

73.87

Активный отдых

59.33

IT-баранки

48.50

Выборы. Конкурсы. Розыгрыши.

46.71

Вкусная жизнь

43.03

Додыр

39.58

Полит просвет

35.49

Выборы мэра Тольятти-2012

34.76

Развитие Тольятти

33.03


Все блоги

 
 
 
 

Леди и Медведи

 
Все для полноценной жизни женщин и мужчин
 

Разбор привычек для похудения: что может помочь?

Только недавно пролетели праздничные дни, а сегодня уже пятница и снова выходные…

Как правило, большинство людей по выходным едят гораздо больше, чем в обычный рабочий день, а это может привести к набору веса в перспективе. К тому же впереди долгие зимние месяцы, в которые все люди набирают 1-2 кг лишнего веса, а также не за горами длинные новогодние праздники, и здесь уж точно не до фигуры. Учитывая все это, хочу предложить вам подборку «правильных» привычек и советов, которые помогут не только сохранить уже имеющиеся пропорции, но и помогут скинуть пару лишних кило, как раз к новому году.

Итак, ожирение начинается не в холодильнике, а в голове, но если мы хотя бы начнем заполнять его правильными продуктами, это уже будет огромным плюсом.

Список продуктов, которые должны быть у вас всегда:

1. Оливковое и льняное масло.
Оливковое масло на 100% усваивается организмом, а присутствующая в нем олеиновая кислота способствует выработке олейлетаноламида – необычного вещества, которое подает нервные импульсы к головному мозгу, говоря о том, что организм уже насытился и прием пищи можно завершить. Для пользы стоит выбирать – нерафинированное, в нем сохраняется максимум полезных веществ, а для жарки — рафинированное масло, при этом, не беспокоясь об образовании вредных канцерогенов.

Льняное масло, включаясь в обмен веществ, расщепляет жир на воду и глицерин, а эти продукты распада выводятся из организма естественным путем, также оно оказывает легкий слабительный эффект и избавляет организм от непереваренных продуктов и вредных веществ. Льняное масло нельзя нагревать, также не добавляйте его ни во что горячее, оно принимается исключительно к холодным блюдам. Даже при комнатной температуре в нем не только разрушаются полезные вещества, но и начинают образовываться канцерогены, поэтому храните его в холодильнике.

2. Соевый соус. Сегодня многие диетологи советуют своим пациентам переходить на соевый соус, так как он способен заменить и соль, и масло и многие приправы. Плюс соевый соус не содержит холестерин, а его калорийность составляет 55 калорий на 100 г.

3. Бальзамический уксус. Это одно из наилучших доступных домашних средств для нормализации обмена веществ, аппетита и дренажа подкожной жировой клетчатки, он способствует расщеплению белков и жиров. В салатах его используют в качестве главной заправки, не добавляя майонез, масло и соль.

4. Корень имбиря. Яркий вкус имбиря способен буквально «оглушать» вкусовые рецепторы человека, в итоге, например, после чашки имбирного чая большинство людей съедают меньше. Он содержит фитонциды и эфирные масла, а эти вещества слегка поднимают температуру тела и ускоряют метаболизм. Таким образом, организм начинает активней сжигать калории.

5. Сельдерей. Это идеальный продукт для похудения. Он обладает отрицательной калорийностью, это значит, что на переваривание сельдерея тратится больше калорий, чем содержится в нем самом. Он активно участвует в процессе пищеварения, тем самым эффективен для похудения.

6. Грейпфрут. Этот цитрус богат витаминами, особенно витамином С, и минеральными веществами. А еще прекрасно расщепляет жиры, поэтому так популярна грейпфрутовая диета. Обратите внимание на то, что съедать грейпфрут нужно вместе с белой кожицей, которая располагается вокруг сочной мякоти. Она придает фрукту горьковатый привкус, но именно в ней содержится вещество, которое ускоряет обмен веществ и способствует похудению.

7. Каши. Они основа любой сбалансированной диеты: легко готовятся, содержат много клетчатки и делают любой завтрак сытным и вкусным. Практически все крупы отлично усваиваются, регулируют пищеварительную систему и замедляют всасывание жира. Как результат – стройная фигура и здоровый кишечник. Главное правило – не варить каши по полчаса. Так крупы моментально теряют большую долю полезных микроэлементов, клетчатка разбухает и не приносит нужного эффекта.

8. Отруби. Это набор ценных витаминов и микроэлементов, но главная их ценность, это клетчатка, с их помощью можно почистить кишечник и сбросить лишний вес. Содержащиеся в отрубях растительные волокна долго перевариваются, набухают в желудке и создают иллюзию сытности. В момент продвижения по кишечнику отруби образуют мягкую массу, которая очищает толстую кишку от токсинов, шлаков и прочих продуктов распада.

9. Куркума, корица, какао.
Куркума является природным желчегонным стимулятором, а увеличение оттока желчи способствует распаду жиров. Это повышает метаболизм и, следовательно, помогает бороться с ненужными килограммами. Добавляйте порошок куркумы в ваш рацион каждый день для стабилизации и уменьшения веса.
Корица – специя, ежедневное употребление которой позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, способствует нормализации обмена поступающих с пищей веществ, активизирует работу внутренних органов. В итоге все процессы в организме протекают быстрее, жир перерабатывается в энергию, не успевая отложиться в виде лишних килограммов.
Какао содержит в себе белков больше, чем жиров и углеводов. Оно позволяет избавиться от лишнего веса, до 40% всей калорийности этого продукта приходится на белок, входящий в его состав, 50% — на жиры, и только 10% калорийности составляют углеводы. Небольшая порция какао способствует похудению, дает чувство насыщения, гормоны радости, которые содержаться в ней, не дают впасть в уныние и депрессию при диете.

10. Овощи и фрукты. В холодильнике храните нарезанные фрукты и овощи в таком виде, чтобы ими можно было легко перекусить или захватить с собой на работу.

Ананас способствует скорейшему рассасыванию жиров, поступивших с пищей. Киви скрывает в себе достаточное количество энзимов, которые ускоряют сжигание жира и выведение его наружу. Манго снижает уровень гормона лептина, который является ответственным за появление чувства голода. Все цитрусовые обладают одним общим свойством: они содержат флавоноиды – группу растительных веществ, которые сжигают жир. Яблоки создают иллюзию насыщения, при этом в них содержится рекордно низкое количество калорий.

Овощи и зелень содержат огромное количество волокон и воды, что делают их лучшей едой для похудения! В таких овощах, как огурцы, морковь, сельдерей, все виды капусты (брюссельская, цветная, брокколи), тыква, баклажаны, помидоры, редис и сладкий перец, практически не содержится сахара, при этом в них много воды, клетчатки и витаминов, которые влияют на все без исключения физиологические процессы в нашем организме.

Продукты, которые ни в коем случае не должны быть у вас дома:

1. Майонез. Калорийнее майонеза вряд ли можно найти продукт. В нем почти нет полезных компонентов. Переработка и желание производителей удешевить продукт, а также увеличить его срок годности привели к тому, что майонез полностью лишен пользы для человеческого организма.

2. Маргарин. Оказавшись в организме, трансжирные кислоты серьезно нарушают клеточный метаболизм, нарушают работу ферментов, портят клеточные мембраны, увеличивают уровень холестерина в крови. Именно на таких маслах жарятся так называемые «fast food» — продукты быстрого приготовления: картофель, пирожки, пончики, крекеры, куски мяса и кур, многие кондитерские изделия.

3. Выпечка. При изготовлении мучных кондитерских изделий в большом количестве используется сахар – 100% углевод, легко усваиваемый организмом, а также в сдобную выпечку добавляют жиры – как в тесто, так и в кремы и начинки. Таким образом, энергетическая ценность увеличивается в несколько раз.

4. Алкоголь. Это заклятый враг похудения: помимо «жидких калорий», он способствует потере самоконтроля, в том числе и за количеством съеденного, тормозит работу центра насыщения, именно поэтому чувство сытости будет отсутствовать, даже если вы уже фактически растянули желудок.

5. Сладкие газированные напитки. В их состав входит значительное количество сахара, а это дополнительные калории, синтетические красители, ароматизаторы и консерванты, которые при регулярном употреблении могут нанести ощутимый вред здоровью.

Выпечка и хорошая фигура — вещи не совместимые, но невозможно прожить всю жизнь, ничего не выпекая и не кушая, просто лучше этим себя баловать в гостях или в кафе, а дома вместо выпечки держать фрукты. Выбросите все вредные снеки из шкафов вашей кухни и просто больше никогда их не покупайте. Никаких чипсов, печенья, конфет, сухариков, сладкой газировки. Уберегите себя от легкодоступного соблазна.

Не менее важным для формирования правильных привычек, является та кухонная утварь, которой вы пользуетесь.

Список вещей, которые должны быть на каждой кухне:

1. Кухонные весы. Кухонные весы заметно дисциплинируют и помогают избежать многих пищевых излишеств. Вы не ошибетесь, если купите себе такого «личного диетолога».

2. Водный фильтр. Сжигать лишний вес нам помогает сбалансированная вода, она выводит из организма токсины, которые способствуют накоплению жировых отложений. Однозначно, вода должна быть чистой, какой системой очистки воды пользоваться зависит от ваших предпочтений, главное на этом не стоит экономить.

3. Мультиварка. Мультиварка для похудения – вещь незаменимая. Главная польза для здоровья тут заключается в том, что для готовки в режимах жарка/выпечка требуется меньшее количество масла или жира.

4. Пароварка. В пароварке пища лучше сохраняет свои полезные вещества, а полное отсутствие жира или масла при приготовлении — гарантия того, что еда получается легкая и диетическая.

5. Блендер. Это удивительный прибор для измельчения пищи, который необходим для приготовления натуральных соков, коктейлей, смузи, а также создания различных овощных пюре. Его польза неоценима, ведь приготовленные с его помощью коктейли, могут оказаться гораздо питательнее и сытнее, чем огромный обильный обед.

6. Посуда маленького размера. Чашечки, блюда и тарелки маленького размера содействуют худеющим «обмануть» свой аппетит. Порция на маленькой посуде кажется визуально очень большой, вполне достаточной для насыщения. Также грамотно подобрав цвет посуды, вы можете снизить свою потребность в пище, например темные цвета посуды – лучшее решение для тех, кто хочет похудеть.

7. Кастрюли среднего и маленького размера. Одно из правил, применяемых в практике похудения, касается обязательного выбора посуды маленького размера, это касается и кастрюль. Ведь, чем большего они объема, тем больше вы в ней сможете приготовить, а зачастую, лучше готовить меньше, но чаще.

8. Сковородки с керамическим или антипригарным покрытием. Секрет похудения с такими сковородами в том, что для приготовления пищи на ней не понадобится масло, что спасет от лишних 200-300 Ккал. Ко дну таких сковородок действительно ничего не пригорает, даже если не положить ни капли масла!

9. «Food box» или контейнеры для еды. Чтобы обеспечить себе нужное для похудения питание, вам придется носить еду с собой. Держите в сумке, в машине или офисном шкафу контейнер с едой для перекуса. В течение всего дня эта коробочка должна быть рядом, и, постепенно, вы можете доставать из неё продукты по мере возникновения голода.

10. Пакет (рукав) для запекания, фольга и бумага для выпечки. Запекать и жарить в фольге, бумаге и рукаве можно мясо, птицу, рыбу, овощи и фрукты, подобный способ препятствует пересыханию, сохраняя продукты сочными и нежными, так как они готовится в собственном соку. При приготовлении таким способом блюдо получается диетическим.

Ну и коли мы заговорили про привычки, предлагаю вашему вниманию несколько эффективных советов, которые давно всем известны, и при этом легки и эффективны. Грубо говоря, это те привычки, которые смогут без особого напряга, усилить эффект и добиться желаемых результатов.

1. Завтрак. Никогда не пропускайте завтраки. Это самый полезный прием пищи за весь день. Правильный завтрак, повышает уровень гормона лептина, который подавляет чрезмерный аппетит в течение всего дня!

2. Вода. Она является важнейшим элементом для функционирования организма, и если вы пьете достаточно воды, то уровень вашего метаболизма ускоряется на 3%. А значит, вы на 3% быстрее худеете.

3. Сон. Следите за тем, чтобы спать не меньше 7 часов каждую ночь. Усталость провоцирует на необоснованные перекусы, кстати, уже доказано, что если вы недосыпали пару ночей подряд – это почти моментально приведет к лишним килограммам. Еще одно недавнее исследование показало, что для поддержания здорового веса иногда достаточно выключать свет по ночам.

4. Ходьба. Если есть противопоказанию для активных занятий спортом, то ходьба ещё никому не навредила. Если вы начнете больше ходить пешком, то всего лишь начав, вы начнете худеть. Ходьба очень эффективный способ сбросить лишний вес.

5. Тесная одежда. Не носите мешковатую одежду, которая скрывает контуры тела. Даже когда вы отдыхаете дома, носите обтягивающую одежду, чтобы не дать себе расслабиться.

Итого, если проанализировать всё вышеперечисленное, то получиться, что многим вы пользуетесь, многое покупаете, что-то уже стало привычкой, однако особых результатов нет. Здесь, как говорится, один в поле не воин, и все советы и рекомендации работают вкупе.

Соблюдение правильных принципов в питании и привычках, должно быть не одноразовой акцией, а каждодневной. Главный принцип: без насилия. Наверняка вы согласитесь, что все довольно легко, если, к примеру, вводить эти новшества постепенно. Например, начать с холодильника, после ревизии и пополнении его новыми продуктами, дать себе время к этому привыкнуть. Чуть позже избавиться от вредностей, постепенно… Ну а потом уже взяться за собственные привычки: ложиться спать вовремя, завтракать и т.д. В общем, впереди почти два месяца до нового года, и есть время подготовиться к новой жизни!

А вы, уважаемые жЫтели, как справляетесь с лишним весом?

Каким рекомендациям уже следуете, и какие у Вас результаты?

Какие секреты поддержания хорошей фигуры есть лично у Вас?
Тольятти, Что мешает, а что помогает худеть, разбор привычек для похудения, список продуктов для похудения, список правильных привычек

Комментарии (66)

+
+2
Соевый соус 55 ккал может заменить соль 0 ккал?
Врут диетологи)))

Соевый соус может заменить масло при тушении овощей, это да!
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:19
+
+2
Какао однозначно лишнее, заменить на кофе
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:20
+
+3
Алкоголь — не всё так однозначно. Обратите внимание на алканавтов, которые глушат водяру, занюхивая последней шапкой — все тощие как лисапед.
Лишний вес от закуски. Если плотно не закусывать, от алкоголя не потолстеешь. Да и спиртного меньше выпиваешь без закуски, профит.
Красное сухое вино вообще способствует сжиганию жира.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:24
+
+3
А вы, уважаемые жЫтели, как справляетесь с лишним весом?
Ни как, я ленюсь. :)
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 11:29
+
+2
Напрасно, не ленись, потом тебе организм спасибо скажет.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:37
+
+1
Да пошел он наикс, организм этот. Ни какого толку, одни предъявы косячные. :)
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 11:41
+
+1
Правильно Фёдор! Жить надо так, как хочется, а лишения и испытания жизнь сама приготовит. Это я сказала.
avatar

55555

  • 7 ноября 2014, 12:39
+
+4
Надо жрать меньше… но чаще))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 11:31
+
+3
Ананас способствует скорейшему рассасыванию жиров, поступивших с пищей. Киви скрывает в себе достаточное количество энзимов, которые ускоряют сжигание жира и выведение его наружу. Манго снижает уровень гормона лептина, который является ответственным за появление чувства голода.
это жесть такое писать в стране, которая под санкциями))))) А как же репа, капуста, черноплодка, вот оно — преклонение перед западом))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 11:33
+
+2
Капуста способствует, морская капуста тоже способствует. Редька. Да всё у нас есть, нах нам ананас?
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:36
+
0
:)))
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 11:36
+
0
Да, в списке продуктов, которых не должно быть, почему-то отсутствует картофан. Это неправильно. Картофан надо исключать полностью.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:39
+
+3
Вах, что творишь-то? А как же с селёдочкой его? :)
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 11:42
+
+3
Печеный в фольге — можно
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 11:44
+
+1
Можно, да, но сам по себе продукт бесполезный. Лучше макароны твердых сортов, в них углеводный состав получше.
Картофель вреден за счет крахмала.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:46
+
+2
Самый бесполезный продукт — манная каша)))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 11:48
+
+2
Фу гадость! Да ещё с рыбьим жиром. :)
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 11:49
+
+2
воспоминания детства???
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 11:52
+
+3
Да, блин. Большая столовая ложка рыбьего жира, а потом миска каши. И попробуй не съешь, у бабушки Ульяны, царствие ей небесное, не забалуешь. :)
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 11:57
+
0
Манка да, в точку.
Рис тоже нашему человеку нах не нужен.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:49
+
+1
а что ты имеешь против бурого риса???
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 11:52
+
+1
Я против риса в промышленных количествах. Вполне допускаю употребление риса в роллах, либо гарнир, но не часто. Сам не ем. Раньше бурый ел, обычный, дикий, сортов пять было, плов готовил сам. Потом как отрезало, стал равнодушен.
Если рис и картоху жрать каждый день, то это очень вредно.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 11:54
+
+2
если ананасы каждый день жрать, даже кости рассосет)))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 11:57
+
+2
А сгоревший жир, не успевший выделиться естественным путём, начнёт капать чёрт знает от куда. :)))))
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 12:00
+
+5
Новая диета:
-3 дня только соки
-5 дней только каши
-7 дней только яблоки
Потом 9 дней… Потом 40.
avatar

ya2tlt

  • 7 ноября 2014, 11:58
+
+4
— Дорогая, что у нас на ужин?
— Нихера!
— Как и вчера?
— Да, сразу на два дня наготовила!
avatar

ya2tlt

  • 7 ноября 2014, 11:59
+
+1
Ты сегодня жжошь!!!))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 12:00
+
+1
да, да я тот человек, который в детстве перед сном водил пальцем по узорам на ковре, который висел на стене!
avatar

ya2tlt

  • 7 ноября 2014, 12:08
+
+1
а я в детстве на обоях совкомпечати искал лица людей или рожицы зверей))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 12:10
+
+1
вот ты при**ел бы если синюю лампу включил, а на обоях кровища советских строителей и адские заклинания
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:12
+
+1
Синюю. это какую??? Раньше были синии лампочки, типа для лечения, а тут вишь как. заклинания))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 12:13
+
+1
синяя — ультрафиолет
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:14
+
+1
Залог здорового питания — есть то, что ты сам приготовил. Мясо, курица, овощи, ты видишь что ты ешь.

Колбаса, полуфабрикаты — ты не видишь, что в этих продуктах напихал изготовитель. Для примера возьмем куриные колбаски гриль и почитаем состав на упаковке (энергетическую ценность). Как умудряется производитель в продукте из курицы получить жирность 40-50% уму непостижимо.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:02
+
+1
Поэтому, когда нужны колбаски грил, иду на рынок, заказываю кишку, и дома используя колбасную насадку делаю собственную колбасу. чесночка — сколько душа пожелает)))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 12:04
+
+2
Ай маладэс. А вот есть женщины в русских селениях, покупают полуфабрикаты, на противень стакан масла ещё льют, а потом думают, а почему это у меня жопа растёт, я же диетическую курочку ем)))
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:08
+
+1
))))) Кстати, в Уютере купил баллончик для разбрызгивания жидкого масла, давно хотел и экономично и диетично
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 12:09
+
+1
у меня кисточка силиконовая
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:10
+
0
поллитровая бутылка оливкового масла открытая в январе ещё не кончилась, подсолнечное наверное литр ушёл за это же время
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:11
+
0
НЕ, кисточка не то, ей смазывать пироги, торты можно, а вот протвень тонким слоем намазать не удастся
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 12:12
+
+1
не поверишь — смазываю. только не противень, а сковороду. противень вообще не смазываю ничем, либо на силиконовый мат кладу мясо, либо в рукаве запекаю и в фольге. без масла
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:13
+
0
силиконовый мат
ну нах, при температурах выше 110 градусов вся эта химия начинает выделять всякую хрень, лучше вощеная бумага, на худой конец (с) фольга
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 12:16
+
0
не знай, пишут до 220 можно юзать, я больше 200 не ставлю
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:18
+
+1
но бутылку надо прикупить, пригодится
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:14
+
+1
Мужики! Какие диеты!? Вам самим-то какая девушка с фотографии больше нравится? Только честно!
avatar

55555

  • 7 ноября 2014, 12:49
+
+2
Мне та, которая слева. Грустная только, картохи хочет наверное. Но я знаю, как грустной девушке поднять настроение без картохи!
А вот жизнерадостной пышке как-то даже и не хочется ничего поднимать.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 12:59
+
+1
iBolit-TLT, вот Вы сами и ответили — грустной и худой вы хотите поднять, а она навряд ли вам поднимет:)
avatar

55555

  • 7 ноября 2014, 13:11
+
+1
А мне не надо поднимать, у меня всё, что нужно, поднимается в нужное время и в нужном месте)))

И да, я не грустный, хотя и без лишнего веса.
avatar

iBolit-TLT

  • 7 ноября 2014, 13:33
+
+2
Не, справа лучше. Есть на что приятно посмотреть и подержаться. :)
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 13:31
+
+1
90% мужчин любят полных женщин, а 10%… тщательно это скрывают!
avatar

55555

  • 7 ноября 2014, 13:43
+
+2
Поддерживаю, то что слева красивей, ей бы еще сиськи правой пересадить и будет радостной)))))))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 14:48
+
+2
Муж жене:
— Вот ты все эти кулинарные передачи смотришь, а готовить все равно не научилась.
— Ну так и ты порнуху смотришь.

P.S.
«Мы хотим сиськи!» — орали мальчики.
«Мы тоже...» — тихо вздыхали девочки.
avatar

ya2tlt

  • 7 ноября 2014, 14:58
+
+1
везет. еще успеваешь по сайтам с анеками полазить)))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 15:00
+
+1
Привередничаете, батенька. :)
avatar

Beashen

  • 7 ноября 2014, 15:11
+
+1
Лапатку свиную запекаешь с чесноком, ешь ее три дня, а остальное время есть реально не хочется.
avatar

katuu

  • 7 ноября 2014, 15:58
+
0
Долгое время при высоком росте была худощавой (не худой, но при моём росте и с нормальным весом выглядела именно так). С возрастом поправилась на пару размеров. Роды тоже не последнюю роль сыграли. Не «развезло», нет, но — некомфортно, привыкла к своему «молодому» телосложению. Сейчас ем всё подряд, кроме выпечки и хлеба. Вес уходит потихоньку без ущерба для аппетита и желудка ))
avatar

Ghost

  • 7 ноября 2014, 16:19
+
+1
лет сто назад, для похудения дамы солитер заглатывали))
avatar

robocop

  • 7 ноября 2014, 16:29
+
+1
Жен нет, детей нет, девушки нет, даже просто секса нет. Если я еще жрать перестану, зачем мне жить вообще ))) Нет уж, забацаю в выходные пиццу и нажрусь как слон!
avatar

LazyCat

  • 7 ноября 2014, 16:45
+
+1
Людей нет, полезных ископаемых нет, воды нет, населена Шелезяками (с))))
avatar

Santa

  • 7 ноября 2014, 18:06
+
+2
Кот, пригласи какую нибудь соседку на пиццу, налей винца и будет тебе и счастье и секс и экшен с мордобоем. Жизнь забьёт ключом буквально. А в одно лицо всё это просто моветон. Смелее, Кот! :)
avatar

Beashen

  • 8 ноября 2014, 13:52
+
0
Мультиварка для детей вещь незаменимая, я в ней молоко деревенское пастеризую.А для формы нужен просто муж, нежадный и любящий))), шопинг вообще отрезвляет, заходишь в примерочную, блин ну все хочется! Покупаешь кучу барахла, потом, ты беременная, если разнесет на 10-20 кг, считай, что весь гардероб придется выбрасывать, а это не пара джинс и две затертые юбки. Итог всего 2 кг лишнего веса после выписки из роддома.
avatar

katuu

  • 7 ноября 2014, 18:27
+
0
Мультиварка для детей %()
avatar

55555

  • 7 ноября 2014, 19:13
+
+1
Диеты не помогают? Силы воли не хватает? Есть испытанный метод похудения без диет и подсчёта калорий, без ограничений порций и прочих экзекуций — надо колоть два раза в день и ты стройняшка!
avatar

55555

  • 8 ноября 2014, 12:18
+
+3
Дрова что ли? И сколько кубов? Да и где их взять ноне и кому потом впарить? Проблема. :)
avatar

Beashen

  • 8 ноября 2014, 13:44
+
+3
Хохлам, знамо кому
avatar

iBolit-TLT

  • 8 ноября 2014, 14:36
+
+3
Блин, как бы ещё различить их от бандеровцев? Скачут все, как козлы. :)
avatar

Beashen

  • 10 ноября 2014, 07:46
+
+1
Жрать надо меньше. Надо меньше жрать!
avatar

antidur

  • 11 ноября 2014, 08:12

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
 
 

 

Прямой эфир

 
 
 
 

Тэги

 
   

 

 
             
 

Войти

Регистрация

Разделы

Новости

Блоги
Персоны

Газета

Блоги

Коллективные

Персональные

Инфо

О сайте

Правила

Соглашение

Услуги

Реклама

Партнерская программа

         
             
 

Все права на материалы, находящиеся на сайте , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на сайт обязательна. (Условия ограниченного использования материалов)

Разработка сайта:

   

Дизайн: Грасмик Александр

Движок: LiveStreet