Быстрее бегать — тренероваться бегать.
Вес сбросить — низкоинтенсивный продолжительный бег + диета из мяса, овощей и каш типа гречки. Из препаратов действительно помогающих «сжигать» жир можно порекомендовать только комбинацию эфедрин(20млг) + кофеин(200млг) + аспирин(300млг). Но тут проблема в том, что эфедрин запрещен к продаже и достать его сложновато. Некоторое количество эфедрина содержится в лекарстве от кашля «бронхолитин», так что отдельные граждане желающие похудеть глотают пузырьками это лекарство, но тебе я думаю это не нужно. Так что остается только диета и тренеровки. Откажись от картошки, хлеба, газировок, молока, любых фруктов, любого алкоголя, йогуртов, выпечки и бегай раза 3-4 в неделю по 40-50мин. За месяц 3-4 кг сбросишь легко.
woken