Просто сейчас увлекся этой темой. Твою ситуацию я представляю, там только жесткая организация рациона, ни влево ни в право, но это должно не плохо организовывать мозги)))
Отличный блог! Я стараюсь придерживаться раздельного питания, не мешать белки и углеводы. Иными словами не кушать мясо и сладкое вместе.
Длительное голодание вредно, но если не здоровится, то стараюсь не кушать.
С возрастом обмен веществ замедливается, поэтому кушать можно намного меньше, ибо стремительно набирается вес. Красное мясо (свинина и говядина) нужно вообще есть поменьше, переходить на курицу и рыбу.
Я в качестве эксперимента (не только же здесь экспериментировать) исключил сахар, только мед и горький шоколад с 70% шоколада и то перед тренировкой. Мясо — только телятина, птица, рыба, свинюшка и баранина пока в игноре.
Все права на материалы, находящиеся на сайте , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе,
об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на сайт
обязательна. (Условия ограниченного использования материалов)
__i