Исконно считается, что восточные единоборства это удел исключительно мужчин, и женщинам оно не нужно.

Но рискну не согласиться с этим, и даже наоборот, приведу несколько аргументов, подтверждающих обратное.

Мой интерес к единоборствам появился ещё в детстве, под влиянием брата, который ходил на карате и фанател от Брюса Ли.
К тому же, сама мысль о возможности стать сильнее своих потенциальных обидчиков, очень грела душу. Я, как и мой брат, даже около года посещала занятия по карате, проводившиеся у нас в школе.

Сейчас прошло много времени, но восточные единоборства всё ещё вызывают интерес, правда уже не как способ защититься, а скорее как возможность улучшить свои внешние данные и укрепить силу духа.

Согласитесь, само словосочетание «восточные единоборства» вызывают некий трепет, потому как не ассоциируются исключительно с драками, а напоминают о великих культурах, которые даже приёмы самообороны ввели в ранг искусства.

Восточные единоборства для женщин привлекательны тем, что основным моментом в них является не сила удара, а техника исполнения точных, но в тоже время и плавных движений. Сами занятия подобными видами спорта, помогают чувствовать себя увереннее. Хотя в глубине души все девушки понимают, что занимаясь боевыми искусствами для удовольствия, вряд ли можно в реальности иметь преимущества в бою, но ведь это и не цель. Подобные занятия учат быть уравновешенными и владеть не только своим телом, но и духом. Плюс приобретаются начальные навыки самообороны, что тоже не будет лишним в нашем жестоком мире.

В Тольятти много различных школ, проводящих занятия по разным техникам. Хотя школы набирают в основном малышей, можно найти и группы для женщин.
Наиболее популярные виды единоборств в нашем городе являются Карате, Дзюдо, Айкидо, Таэквондо, Вин – Чунь и многие другие.

Итак, давайте рассмотрим некоторые из этих видов восточных единоборств, и их пользу для женщин.

Я не рискну описывать данные виды боевых искусств своими словами, а потому буду приводить цитаты со специализированных сайтов.

Каратэ

Каратэ принято считать японским боевым искусством.
Одна из основных идей каратэ — поразить противника с первого удара. Каратэ свойственны прыжки, резкие выпады, удары руками и ногами и крики — как дополняющая силы.

Польза для женщин: Хотя контактная форма каратэ, безусловно, относится к разряду «жестких» стилей и, конечно же, больше подходит для мужчин. Просто в отличие от некоторых других видов борьбы, каратэ, в первые годы занятий, скорее пробуждает внутреннюю агрессию, а не гасит ее. Агрессия уходит на более высоком уровне мастерства. Но с другой стороны, когда женщина в не лучшей спортивной форме приходит в каратэ, положительные изменения не заставят себя ждать. После длительных тренировок, тело адаптируется к тем задачам, которые перед ним ставит его владелица.

Дзюдо

Своим происхождением дзюдо («мягкий путь») обязано многовековой традиции рукопашного боя, культивируемого в различных школах джиу-джитсу. Создатель дзюдо — Кано Дзигоро — всегда активно призывал женщин к занятиям дзюдо и часто повторял: «Если вы хотите по-настоящему понять дзюдо, понаблюдайте за тренирующейся женщиной».

Женское дзюдо стало первым видом женских единоборств, включенных в программу олимпийских игр. Впервые женщины продемонстрировали, что не только единицы, но многие женщины способны по-настоящему технично бороться и соревноваться на самом высоком мировом уровне.

Польза для женщин: Занятия дзюдо развивают силу, гибкость, реакцию, уверенность в себе. В то же время, они прививают отличные навыки самообороны — приемы дзюдо прекрасно служат женщинам для отражения нападений грабителей и насильников.

Айкидо

Молодое боевое искусство, появившееся в Японии примерно пятьдесят лет назад, относится к внутренним, или «мягким», стилям воинских искусств. В основе его принципов лежат податливость, несопротивление, следование силе противника и контроль его движений.
Тот, кто начинает заниматься айкидо, от прямолинейных движений, в основе которых сначала лежит квадрат, а затем треугольник, переходит к движению по кругу. Это движение — как разрушающий смерч, обладающий центробежной и центростремительной силой.
Для понимания айкидо используется образ воды, которая, с одной стороны, мягкая и податливая, легко огибающая препятствия, а с другой – обладает огромной сокрушительной силой и способна разбить гранитные стены.
Сегодня айкидо — одна из самых модных оздоровительно-боевых систем в мире.

Польза для женщин: Женщина слабее мужчины, а потому она от природы создана, успешно преодолевать превосходящую силу. Айкидо учит, двигаясь по кругу, избегать столкновения с атакой, а, как известно, короткий путь далеко не всегда самый лучший, особенно для более слабых существ.

Таэквондо

Дословно таэквондо переводится как «путь руки и ноги»- это боевое искусство возникло в Корее, в пятидесятые годы. Нетрудно догадаться, что именно отработке ударов руками и ногами здесь отводится первостепенное значение.
В таэквондо огромное количество приемов, но упор все же делается на технику ног, в том числе на прием с «ударом в полете». Для мастера таэквондо вполне естественно, например, взбегание на стену, шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыжки с места на высоту человеческого роста…

Несмотря на все сложности приемов, таэквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья и прекрасной системой самообороны. Интересно, что где-то одна треть занимающихся — женщины. Хотя для того, чтобы решиться заниматься таэквондо, нужно много мужества. Тренировки, мягко сказать, нелегкие и после тренировок пот льет ручьем, но зато присутствует чувство глубокого удовлетворения от того, что сегодня ты в очередной раз победила себя и пришла в зал.

Польза для женщин: Таэквондо — это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Мышцы накачиваются, целлюлит исчезает, сердечно-сосудистая система становится как у космонавта. Для женщин таэквондо считается полезным еще и потому, что укрепляются тазовые мышцы и пропадают проблемы с гинекологией. Конечно, есть и опасности, ведь он относится к «жёсткому» стилю боевого искусства, а потому при спаррингах травмы вполне возможны.

Вин чун

Что его отличает? В первую очередь — скорость, рациональность, экономичность и точность движений. Вин чун в шутку называют «занятием для ленивых», то есть для тех, кто не любит делать ничего лишнего. Проще говоря, в вин чун нет широких замахов, которые так эффектно выглядят в кино.

Интересно, что как система самообороны вин чун отлично подходит именно для женщин. Дело в том, что секрет сокрушающего удара вин чун кроется не в физической силе, а во внутренней энергии, которой у женщин ничуть не меньше, чем у мужчин.

Вин чун хорош еще и тем, что может быть использован в небольшом пространстве. Например, в лифте – в случае неожиданного нападения какого-нибудь маньяка. А вообще, есть данные, что когда начинаешь заниматься внутренними стилями ушу (а вин чун относится именно к внутренним стилям), то неприятные и опасные ситуации просто перестают возникать в жизни.

Польза для женщин: Это идеальная школа для тех, кто озабочен проблемой самообороны. Конечно, упражнения вин чун полезны и для здоровья. Например, одна из базовых форм, «Утренняя молитва» отлично подходит для концентрации и медитации, настраивает на предстоящие в течение дня дела.

Существует ещё множество различных техник, но обо всех о них я не смогу рассказать в одном обзоре, да и многие не практикуются у нас в Тольятти. Но о тех, которые я не включила в обзор, вы сможете прочитать в специальных группах в контакте, и просто поискав информацию в интернете.

В любом случае, решившись заниматься восточными единоборствами, не смущайтесь и не бойтесь записаться в их школу. Девушки, занимающиеся борьбой, утверждают, что уверенность в себе, освобождение от комплексов и свобода в общении гарантированы!