Как похудеть? Вот в чём вопрос! Очередной раз мы задаём его себе, и снова не находим ответа. А ведь многим известна старая истина:
ВНЕШНЕЕ ОТРАЖАЕТ ВНУТРЕННЕЕ.

Психологи утверждают, что когда человек начинает ЛЮБИТЬ СЕБЯ – его тело тут же принимает идеальный вес и форму. Задумайтесь над этим…

Давайте в очередной раз, попробуем договориться со своим организмом, но не просто выставим ультиматум, а попробуем убедить его, что от вашего «соглашения» выиграют все…

Наша клятва.

Я больше никогда не буду ругать, унижать и обзывать себя. Достаточно других людей. Я себе больше не враг!!!

Наши цели.

1. научиться заботиться о себе
2. научиться заботиться о себе правильно!
3. довести эту привычку до автоматизма!
4. перевести ее на подсознательный уровень!
5. готовиться к переименованию кооператива «стройнеющие » в клуб«стройнеющие и счастливые!»

Наши права.

ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:

— Иногда ставить себя на первое место.
— Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
— Протестовать против несправедливого обращения или критики.
— На свое собственное мнение и убеждения.
— Совершать ошибки, пока вы не найдете свой правильный путь.
— Предоставлять людям решать свои собственные проблемы.
— Говорить “нет, спасибо“, “извините, НЕТ“.
— Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным.
— Побыть одному/ой, даже если другим хочется Вашего общества.
— На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
— Менять свои решения или избирать другой способ действий.

ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ:
— Быть безупречным/ой на 100%.
— Следовать за толпой.
— Любить людей, приносящих Вам вред.
— Делать приятное неприятным людям.
— Извиняться за то, что Вы были самим/ой собой.
— Выбиваться из сил ради других.
— Чувствовать себя виноватым за свои желания.
— Мириться с неприятной ситуацией.
— Сохранять отношения, ставшие оскорбительными — выполнять неразумные требования.
— Отдавать что-то, что Вам на самом деле не хочется отдавать.
— Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
— Отказываться от своего “Я“ ради кого бы то или чего бы то ни было.

Наши праздники.
Отныне для нас не существует обычных дней. Каждый день особенный!
Это только твои, специальные праздники!!!

ПРЕДЛАГАЮ С ЭТОГО ДНЯ!!!

1) Уход даже 100 граммов лишнего веса, считать: «ДНЕМ ПОБЕДЫ».

2) Остановку веса на одной отметке – считать: «ДНЕМ РАДОСТИ по поводу стабилизации веса на новом рубеже».

3) Возврат ранее спроваженных граммов считать: «ДНЕМ БЛАГОДАРНОСТИ телу за подтяжку и сохранение нашей молодости и красоты!».

4) Резко увеличить количество юбилеев!!! Например, СЧИТАТЬ ЮБИЛЕЕМ:
— переход каждого цифрового рубежа из целей
— переход каждой цифры пять (дни это, килограммы или сантиметры – все равно)
— каждые пять потерянных кг, независимо от кол-ва кг на момент
— каждые 10 потерянных кг
— каждое изменение цвета ИМТ

5) По поводу юбилеев — ДАРИТЬ СЕБЕ ПОДАРКИ. Любые! Подарком может считаться даже поход в кино или незапланированная прогулка по парку. Главное, чтобы и тело и подсознание знало, что ему говорят СПАСИБО!!!

6) ГОВОРИТЬ СПАСИБО себе ЗА ВСЕ и делать подарки даже тогда, когда не все получается (для поднятия духа, в целях благодарности и в целях профилактики запущенных состояний)!!!

7) ДЕНЬ ВОЗРОЖДЕНИЯ: после «развратного дня» обращаемся к себе – прекрасным, любуемся собой и наконец-то даем себе право ЖИТЬ хорошо!

8) ДЕНЬ БЛАГОСЛОВЕННОЙ НИРВАНЫ: в этот день мы не взвешиваемся и не измеряемся, но нам ХОРОШО!!!

Итак:
«КЛУБ СТРОЙНЫХ И КРАСИВЫХ» открывает свои двери всем желающим.

Осталось дело за малым: перечитать соглашение …затем ещё раз)))…ну а теперь начать действовать! С этой самой минуты начать жить под лозунгом: «Люблю и ценю себя!»

Леди и Медведи уже вступившие в клуб, пора выходить из подполья!!!

По материалам: Дневник — Мухрюква (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=12612)