Спорт и здоровый образ жизни вызывают привыкание точно так же, как и всё остальное. Попробуйте – и вам понравиться!

Но в этом вопросе главное правильный подход! Ни в коем случае нельзя насильно заставлять себя заняться спортом. Если вы, прожили до «…дцати» лет, и с ним не дружили, то вряд ли сможете претендовать на место в Олимпийской сборной. Да и нужно ли вам это?
Приучать себя к активности надо, но мягко и ненавязчиво. Как бы иронично это в данном контексте не звучало, но аппетит приходит во время еды…
Полюбить спорт возможно! Просто вспомните, те ситуации, когда вам очень чего-то не хотелось, но начав, вы потом не могли остановиться… Знакомо? Вот и тут сработает этот же принцип.

Вот несколько примеров с чего начинать:
1. Подъём с 3го этажа. Это проще простого! Начните прямо с сегодняшнего дня, подойдя к своему подъезду, не вбегайте прямо в лифт, а сначала поднимитесь на третий этаж. Всего-навсего три этажа. Вряд ли вы сильно устанете, но зато дадите ощутимый толчок вашим мышцам и обмену веществ. То же самое проделывайте, когда выходите с утра на работу. Просто спуститесь на пару этажей, и уже там вызовите лифт.
2. Лишняя остановка. Тот же принцип. Просто измените чуток свой маршрут. Выходите за одну остановку до своей. И на работу уезжать, приучите себя, с соседней остановки.
3. Дальний магазин. Для того чтобы сбегать за хлебом или молоком, мы всегда выбираем магазин рядом с домом. Но ведь, как правило, таких магазинов обычно несколько. Советую выбрать для таких целей наиболее дальний магазин, и прогуливаться до него идя за покупками.
4. Прогулка вокруг дома. Это лучший способ избавиться от негативных мыслей и чувства голода. Главное не заходить в магазин))) Несомненным плюсом ещё является возможность подышать свежим воздухом перед сном.

5. Мытьё полов. Очень эффективный способ активизировать обмен веществ и разогреть свои мышцы. А про полезность такого «вида спорта» для окружающих, — я вообще молчу. Домочадцы будут довольны.

Это лишь несколько способов активизировать свою физическую активность, их, конечно же, намного больше, и вы наверняка найдёте для себя наиболее приемлемый. Главное начать!

Будьте здоровы!