О ты все в кучу намешал, качай ноги и мышцы тазобедренного сустава, там центр выработки тестостерона, курить согласен не стоит, от этого не стоит, выпить, ну тут все в меру, сухое красное или водовка, но без фанатизма, а вот на пожрать — здесь надо искать хорошие рецепты, например, Куриная грудка отварная с лечо (красный перец, чеснок, помидоры) — и мясо и не холестеринно))))
С холестерином -особая история, коварный он однако… Зимой сало — согласен в ограниченных количествах возможно. В армейке как обычно перед марш- броском — черный хлеб, кусок селедки и воды стакан и вперед))
Я в качестве эксперимента (не только же здесь экспериментировать) исключил сахар, только мед и горький шоколад с 70% шоколада и то перед тренировкой. Мясо — только телятина, птица, рыба, свинюшка и баранина пока в игноре.
Просто сейчас увлекся этой темой. Твою ситуацию я представляю, там только жесткая организация рациона, ни влево ни в право, но это должно не плохо организовывать мозги)))
Все права на материалы, находящиеся на сайте , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе,
об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на сайт
обязательна. (Условия ограниченного использования материалов)
можемхотим… бум свой гипотоламус напрягать)))))))Santa