Начиная с 30 лет, следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если эпизод повышения артериального давления случился хотя бы один раз, проверки должны стать систематическими. Нормальное давление не должно превышать 120 и 80. При отклонениях от нормы — важно обратиться к врачу, — говорится в сообщении Тольяттинской городской поликлиники №1.



Здоровье человека на 70% зависит от образа его жизни. В профилактике артериальной гипертонии именно образ жизни играет ключевую роль.

Помните о 5 простых правилах:

— Следите за уровнем артериального давления

— Контролируйте индекс массы тела

— Откажитесь от никотина и алкоголя

— Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут ежедневно

— Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи. Ограничьте потребление соли.