Муж начал курить не рано, года в 23-24. Лет через 10 начал бросать. Бросал легко, раз 8-10 без напряга:))) Затем пролечился от табакозависимости во всех известных нам клиниках и без толку. После лечения гипнозом совмещённым с иглоукалыванием, (где во время курса лечения разрешали курить) стал курить в два раза больше.
Вопреки советам психологов про дату, оповещение родных, ведение дневника и прочих глупостей, бросил курить раз и навсегда без подготовки. Просто, услышав приговор, вышел из кабинета онколога, вынул пачку сигарет из кармана и бросил в урну. Ни разу не тянуло и не вспомнил о куреве ни разу, мозги уже были другим заняты.
Все курильщики ждут именно этого момента.
Первая группа наземного базирования выдвигается в сторону Вашингтона. Вторая, ориентируясь на беспилотники, штурмует Рейхстаг.
Жириновский молча моет сапоги в окрестностях Ченная.
Автобот «Чайка» докладывает Генеральному Секретарю ЦК ЕР В.В. Путину об успешном завершении операции «Барак в начале мая».
• Скажите семье, друзьям и коллегам, что вы планируете бросить курить;
До бросания, я не афишировал свои намерения.
• Научитесь предвидеть и планировать проблемы, с которыми вы столкнетесь при выходе. То есть, удалите сигареты и другие табачные изделия из вашего дома, автомобиля, и работы;
Дома до сих пор валяются пару пачек сигарет с рекомендуемой ценой-13.80. А вообще, лежал целый блок.
• Определите, что стимулирует вас курить, в том числе конкретные ситуаций, действия, чувства, и люди. Если надо, смените (хотя бы на время) окружение;
В моем случае, это было невозможно. Окружение шмалило вокруг меня и приговаривало «Выпьешь-закуришь!». Хрен там, не закурил!
• Постарайтесь найти альтернативные способы избавления от трудных чувств без курения. Найдите другие способы разобраться со стрессовыми ситуациями и ежедневными раздражениями, которые обычно приводят вас к сигарете;
• Ведите дневник.
Просто, продолжал жить той же жизнью зная, что не смогу избавиться от раздражительных и прочих факторов. И уж тем более, не собирался вести дневник, записывая туда мои очучения. Более того, за это время меня чуть не уволили с работы.
Главный фактор, поддержавший меня во время завязки- ЖАБА. Та самая жаба, которая каждый день мне твердила «Ты уже не куришь 2 дня (неделю, месяц, пол года). Не ужели, ты сейчас затянешься и обосрешь все, чего ты достиг за это время?!»
Ну, у каждого свои критерии…
Я с армии гирями «баловался» и армрестлингом, еще раньше классической борьбой занимался (греко-римская она теперь зовется).
Удержать, если только, «в уголке» смогу многих )))
Ну хоть кто то заступился, а то взяли и записали в жиробасы того, кто фанат долгих пеших прогулок, катания на роликах, езды на велике и игры в большой теннис. Пусть им будет теперь за это стыдно ))
А меня Ростелеком наградил дополнительным геморроем-снижением скорости и блокировкой некоторых ресурсов. Они умудрились заблокировать доступ к сервисам Mail.ru, ok.ru, fliexpress.com. Обидно, что на майле у меня длительная переписка с описанием возникающих проблем с этой компанией.
И в личном кабинете опять какая-то ерунда написана! Денег, которых там не менее 600 рублей нет. На олимпиаду что ли пустили?
А вот на этот сайт доступ есть и я обрадовался вашей новой рекламе!
Все права на материалы, находящиеся на сайте , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе,
об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на сайт
обязательна. (Условия ограниченного использования материалов)
Вопреки советам психологов про дату, оповещение родных, ведение дневника и прочих глупостей, бросил курить раз и навсегда без подготовки. Просто, услышав приговор, вышел из кабинета онколога, вынул пачку сигарет из кармана и бросил в урну. Ни разу не тянуло и не вспомнил о куреве ни разу, мозги уже были другим заняты.
Все курильщики ждут именно этого момента.
55555