Сытный завтрак перед работой способствует похудению, или ведет все-таки к ожирению? А вредна ли зарядка по утрам или наоборот жить помогает?


Вопросы не из простых, потому как даже мнения учёных по ним разошлись.

Например, большинство исследований доказывают, что завтракать нужно обязательно, т.к. это «топливо» на весь день, и

зарядкой заниматься — это очень полезно, ведь всего пять минут, потраченные утром человеком на разминку суставов снижают вероятность всякого рода осложнений с этими самыми суставами на большое количество процентов.

В то же время, исследования, проведённые китайскими учеными, показали, что

плотный завтрак может стать причиной ожирения и повышенного кровяного давления

а 15-20 минутная зарядка по утрам не есть панацея и гарантия долгих лет и здоровья, хотя это, конечно же, лучше чем ничего.

Начитавшись различных отчётов по всевозможным исследованиям, можно смело выбрать для себя ту или иную точку зрения, и строить свою жизненную философию опираясь на неё. Но если быть до конца объективными, то возможно следует более глубоко разобраться в этих вопросах…

«Комплексные» завтраки из разряда: омлеты с майонезом или сметаной, тосты с маслом и сливочным сыром, каши на жирном молоке с сахаром — это безусловно плотно и сытно, но не факт, что полезно…
Так же обстоит дело и с зарядкой, ради успокоения души: если продолжать курить, перекусывать бутербродами в столовой, с утреца кофе, да на голодный желудок, да и днем тоже, а перед сном алкоголь «для снятия стресса», то делаете вы короткую зарядку или не делаете утром, особо от этого ничего не меняется.

Просто не нужно себя обманывать, ждать чуда и потом разочарованно всем рассказывать, что вот вы столько сил тратили, поднимали себя не свет не заря, а результатов ноль…
Не логично ли, чтобы увидеть реальный эффект от комплексов упражнений, нужно помимо них соблюдать многие правила: не курить!, не переедать!.. не прелюбодействовать:-)

… шучу, шучу… последнее не принципиально.

В общем вывод один: коли вы хотите здоровый дух в здоровом теле — прилагайте усилия, а иначе как в поговорке...«нечего на зеркало пенять, коли рожа крива»… и сразу же теряют смысл различные исследования, опровергающие одно, подтверждающие другое.

Итак, завтрак и зарядка имеют место быть в вашей жизни или...?