«От улыбки станет всем светлей…» — поётся в одной известной песне, — и с этой истиной не поспоришь.


Давно считается, что позитивное мышление и веселый нрав может влиять на продолжительность жизни. Действительно, чем шире ваша улыбка, тем больше вероятность, что вы будете жить долго. Широкая улыбка и морщинки вокруг глаз указывают на позитивный взгляд на жизнь, который положительно влияет на здоровье.

«Почаще улыбайтесь людям и разговаривайте с ними. Это элементарно, не так ли? Чтобы нахмуриться, нужно задействовать 72 мускула, а чтобы улыбнуться — 14. Улыбка — первое, что вы замечаете у других». (З. Зиглар)

Американские учёные в университете Уэйна в Мичигане (США), провели исследование доказывающее зависимость между величиной улыбки и продолжительностью жизни.
Ученые изучили 230 фотографий игроков бейсбольной лиги из регистра 1952 года. Все игроки были распределены по группам согласно размеру их улыбки от полного отсутствия до улыбки «во весь рот». Средняя продолжительность жизни у бейсболистов, которые не улыбались на фотографии, составила почти 73 года, у лиц с «частичной» улыбкой — 75 лет. Те же, кто улыбался широкой улыбкой, жили в среднем 79,9 лет, на 7 лет больше, чем их мрачные коллеги.
В ходе исследования так же было выявлено, что у лиц с ложной улыбкой продолжительность жизни была ниже, чем у тех, кто выглядел искренне счастливым. (По материалам “Daily Telegraph”).


«Улыбка — кривая, которая выпрямляет все»

К улыбке лицо нужно приучать… да-да, именно приучать! Даже великие классики отмечали пользу научения: «Детей, особенно девочек, нужно в раннем возрасте приучать к непринужденному смеху, ибо веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире и вырабатывает расположение к веселости, приветливости и благосклонности ко всем» ИММАНУИЛ КАНТ.

Мы люди – рабы привычек, и в принципе быстро привыкаем, как к хорошему, так и к плохому. Проследите, как вы реагируете на разные ситуации, результат может оказаться весьма неожиданным. Например, как мы действуем, если кто-то нам нравиться? Ведь мы становимся серьёзными! Да-да! А это своего рода та же привычка, психологический якорь, от которого надо избавляться!
Есть такой медицинский термин — контрактура. Попробуй-ка сразу пошевелить рукой, после того как тебе с нее сняли лежавший месяц гипс! Контрактура. В общем случае подразумевается нарушение подвижности сустава или окоченение мышц.
Позже термин, немного изменившись, переполз и в психологию. Вы наверняка замечали, что лица некоторых людей, в бессознательном состоянии иногда несут на себе отпечаток печали, иногда угрюмости, иногда даже страха. Психологическая контрактура.
Человек, скорее всего, долго жил в страхе либо находился в неприятной обстановке, что и вызывало соответствующие маски на лице. Но дни текли, а мышцы привыкали находиться в новом положении. И вот исчез раздражитель, а печать на лице осталась!

Психологическая контрактура — эти мышцы не привыкли работать. А теперь давайте подумаем, если вы практически не улыбаетесь без повода, и эти мышцы практически не задействованы, будет ли легкая улыбка-настроение долго жить на вашем лице без специальных тренировок? Вряд ли…
А давайте начнём исправлять это вместе с вами, прямо сегодня! Загляните в зеркало, оцените то, что вы там увидели. Какое настроение у человека перед вами? Если это не что-то нейтральное, считайте, прозвенел первый звонок: надо переучиваться.

«Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку». (Габриэль Гарсиа Маркес)

Расслабьтесь. Добейтесь спокойствия на лице. Запомните это ощущение. Улыбнитесь. Снова успокойтесь. Несколько раз в день, чем чаще, тем лучше, смотрите в зеркало и контролируйте себя. Уже все в порядке? Тогда настала пора улыбаться. Добейтесь того, чтобы все улыбки с первого раза вам нравились!

«Самое замечательное в улыбке — её заразительность!»

Улыбка должна стать привычкой! Конечно, нельзя забывать, что вы же живой человек и у вас тоже бывает плохое настроение — бывает, не высыпаешься или выглядишь не так как хотелось бы. И настроение иногда «барахлит» и неохота всегда всем улыбаться…но…
Главное, что фундамент уже заложен. В минуты тоски, вспомните, как классно улыбаться просто тем, кто нравится. Как от этого взлетает столбик настроения! Поневоле становишься оптимистом. Попробуйте! День, неделя, месяц — и получится, обязательно получится!
Улыбка, словно магнит, притягивает взгляды и другие улыбки. Действуйте!

«Улыбка — поцелуй души!»


Улыбнись, если дождь за окном не кончается…
Улыбнись… если что-то не получается……
улыбнись… если счастье за тучами спряталось…
Улыбнись… если даже, душа поцарапалась…
Улыбнись… И увидишь… тогда все изменится…
Улыбнись… дождь пройдет… и земля в снег оденется…
Улыбнись… и печаль стороной пройдет…
Улыбнись… и душа заживет, вознесется ввысь…



«Улыбаться. Установка на сегодня. Ни больше, ни меньше. Просто улыбаться. С 7 утра и до 11 вечера.
Проснуться и сразу же отогнать от себя все плохие мысли. Съесть на завтрак что-то вкусное и любимое — пусть даже абсолютно не полезное.
Принять душ под любимую музыку. Одеться в самую любимую одежду. Прожить целый день на позитиве. Ни для кого. Просто для себя. Так важно научиться получать от этого удовольствие…
Улыбнуться кому-то, кому хочется подарить тепло. Просто так. Ни за что. От вас сегодня не убудет. Сегодня у вас ничего не забрать. И пусть все видят. И вы – увидите…» (с) Dark Jewelry


Улыбайтесь чаще и будьте здоровы!