Тут на tltточкаru идет дискуссия по этому вопросу. Меня там упрекнули:

Евгений Левашов: Господин Живолуп, убедительная просьба, нарисуйте на земле солнечные часы, воткните палочку и посмотрите, во сколько тень от палочки будет самой короткой. Могу подсказать, что сегодня, второго сентября полдень наблюдался в 12ч.41мин.

Для полноты ясности в этом сложном вопросе позволю процетировать свой же ответ там:

Вы абсолютно правы, господин Левашов. Вот только в чем противоречие? Поскольку наш родной географический часовой пояс третий (UTC+3), то серединный меридиан этого пояса является 45 градусов восточной долготы (каждый из 24 поясов имеет ширину в 15 градусов и по продолжительности равен одному часу). Тольятти имеет долготу ~49,5 градусов восточной долготы. Т.е. мы находимся восточнее от своего серединного меридиана на 4,5 градуса и именно поэтому полдень (солнце в зените) у нас начинается как раз на 19 минут раньше (15 градусов — это 1 час, 4,5 градуса — это примерно 19 минут). Т.е. если бы мы оставались в своем географическом поясе, то для Тольятти Солнце в зените было бы в 11 часов 41 минуту. Но поскольку решением нашего правительства нас отнесли к четвертому поясу, просто переведя стрелки, то мы и имеем полдень в 12 часов 41 минуту. Господин Левашов, я математик по образованию и потому мне нет необходимости рисовать на земле солнечные часы, тыкать палочкой и прочее. К сожалению с часовыми поясами (зонами) в нашей стране так накуролесили, что разобраться в этом сложном вопросе порой очень сложно без карандаша и бумаги, элементарных знаний математики и конечно же желания. Увы, политики разного уровня, принимающие скоропалительные решения в отношении кручу-верчу стрелки часов не удосуживают себя столь примитивными расчетами, а исходят из политических амбиций и своих хотелок.

По аюрведе спать при уже взошедшем и достаточно высоком солнце очень вредно. Энергия солнца запускает пищеварительные процессы, а многие из нас в это время все ещё спят (особенно в выходные — отсыпаются). В результате весь день на смарку, головная боль, чувство разбитости и прочее.

Я вот взял за правило вставать в 4-5 утра. И вполне нормально высыпаюсь чувствую себя. Правда и ложусь не позже 22. Самый полезный сон той же аюрведе с 21 до 23 часов по местному времени Поскольку настоящий наш географический пояс все же UTC+3, а не нынешний UTC+4, то в нынешние 22 часа это как раз 21 по нашему поясному, т.е сейчас по действующему у нас времени самым полезным сном является с 22 до 24 часов.

Вставая в 5 утра по нынешнему UTC+4 мы по сути встаем по нашему географическому времени в 4, что очень хорошо для организма.

Если отменят летнее время и уйдем с московского на оренбуржское время, то у нас будет UTC+5, что также очень хорошо для сложившехся привычек взрослых людей.
Так по UTC+5 ложась спать в 23 часа это будет по нашему географическому 21 час, т.е. самым оптимальным временем для отхода ко сну будет с 23 до 1 ночи — дети могут лечь в 23, а взрослые ещё 1-2 могут потусить. А утром даже вставая в 7 утра по UTC+5 мы по сути будем вставать по нашему географическому времени в 5 утра, что также хорошо.

Так что часовой пояс UTC+5, существовавший у нас когда-то в летнее время очень хорош для сложившегося уклада городских жителей, привыкших позже ложиться и позже вставать (по сравнению с деревенским укладом).

А вот если мы уйдем с москалями в UTC+3, то не смотря на то, что это наш настоящий географический часовой пояс, сохраняя нынешний уклад жизни, нынешнее расписание, начало учебы и работы, будет очень плохо для здоровья, так как ложиться спать в 21 час никто же не будет, да и в 23 не все ещё спят. В результате организм, нервная система не будет максимально отдыхать в положенное для этого ему время с 21 до 23.
Да и утром вставать в 3-4 и даже в 5 утра мало кто будет. Основная масса будет спать до 5-6-7, а то и 8-9 часов, наживая кучу проблем.