Разве принудительно таких не должны таких медосвидетельствовать? Девки песенку спели Гундяю -сидят полгода без суда, мусор детей почти убил — на свободе с чистой совестью. Вот страна…
Если количество употребленных килокалорий больше количества израсходованных их же, похудеть вы не сможете никак. Я расскажу как я похудел на 10 кг за два месяца. Купил телефон с андроидом ZOPO 100, китайский, к слову. И попалась мне программка на глаза. Смысл программы — вы пишете все что вы употребляете, в граммах, литрах, порциях и т.п., в программе есть обширный список разнообразных продуктов и готовых блюд, плюс вы можете добавлять любые свои. И таким образом, вы планомерно заносите в нее все: стакан сока, банан, порция творога, литр коньяка и т.п. В зависимости от пола, возраста и текущего веса, программа вычисляет ваше предельное количество калорий, при котором вы, как минимум, не будете поправлятся. Кроме того, считается расход калорий ежесуточный — сон, прогулка, всякого рода работы — за столом в офисе, разгрузка вагонов, секс, секс на столе в офисе и т.п. Я все это к чему, вы удивитесь первое время, когда увидите, сколько вы жрете )) Первые дни лениво конечно заносить очередную чашку кофе, но буквально через неделю уже все на автомате делается, и вы в любой момент знаете, сколько уже сегодня употреблено и когда в очередной раз идете к холодильнику, срабатывает самоконтроль. Я много чего пробовал, но этот способ — записывать — самый эффективный, для меня так точно. Ну и всякие там добавки — контроль веса, взвешиваетесь, заносите, смотрите график. Ставите цель — сколько сбросить за такой то срок, программа рисует графики и считает вам пределы калорий. Забыли взвесится — напомнит. Свои успехи автоматом можно выкладывать на сайт проги, там же живое общение на тему похудения и все такое.
Все права на материалы, находящиеся на сайте , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе,
об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на сайт
обязательна. (Условия ограниченного использования материалов)
megalada