Зимой мои волосы стали выглядеть не очень привлекательно, а именно жирные у корней уже на второй день и сухие на кончиках, да и сваливаются, как шерсть у болонки после помывки.

Что я только не делала, пытаясь привести их в божий вид: покупала различные бальзами и шампуни — от очень дешевых (детских), заканчивая какими-то профессиональными, где стоимость бутылочки превышала среднюю мою зарплату.

На данный момент волосы выглядят лучше чем зимой, но до совершенства им, ой, как далеко еще.

Позже где-то вычитала, что на внешний вид волос влияет прежде всего правильное питание, и уж в последнюю очередь внешнее воздействие. И решила поэкспериментировать…

Каждый день в моем рационе должны быть:

овощи, лучше зелёные и листовые, особенно петрушка, огурцы…
фрукты — особенно цитрусовые
морепродукты — любые
орехи-любые
бобовые — сильно не увлекаться, раз в неделю чашечку каши из фасоли, гороха или чечевицы.
жирная морская рыба — часто особенно не получится, нынче лососевые стоят целое состояние…
мясо птицы-курица вполне доступна для ежедневного употребления
молочные продукты — творог, кефир
и яйца.

Есть ли у вас проблемы с волосами? Кожей головы?
А как вы ухаживаете за волосами?