ну хз в пивнице…
там уж как-то всё слишком «для девочек»
даже материться неловко как-то))))

вот в «господине» — там ок))

Нароод, все на захаровский

самой скоро на пенсию, вот прибавку себе хотела сделать)

логичная замена
тлько почему нельзя было сразу такую аптечку вводить?

Вот же их из стороны в сторону бросает.
То полный запрет праворучек (нелепо, дальний восток же встанет), но настройку фар чтоб в глаза встречному потоку не слепили можно было бы обязать делать…

В общем даже на шаг вперёд пртия властти не думает, чисто из стороны в сторону шатается.

%)
Только же ВАЗ цены повышал, и опять…

лето. наездов а велосипедистов уже больше чем на людей…

п.с. а кто знает где можно посмотреть официальную статистику по городским ДТП? сайт мэрии или ещё где?

заголовок и фотка просто АД))
и почему все остальные новости спорта настолько серьёзные?

Вчерась по ВАЗ ТВ один депутила местный говорил, что предусмотрено строительство «Лада-Арены» до 2018 года. И зело не соглашался, упирая на цифру 2014. Неужели в Тольятти с ноября 2005-го года остались дураки, по сей день верящие, что уничтожение ХК «Лада» — это не последовательно спланированный властями (Ростехнологиями) и поэтапно неумолимо осуществяемый процесс? И это после публичных заявлений П.Воробьева, С. Михалева, Г. Цыгурова — заслуженных тренеров страны?

Причин для радости не наблюдаю. Равно как и для печали. Один клоун, обдолбавшийся по «зомбоящику» сленгом «Россия, Вперед!» уже сиганул по поводу поражения от Чехии в Волгограде из окна news.mail.ru/incident/3860002/
В сухом «серебряном» остатке наша «зведная» сборная, не сумевшая на ЧМ-2010 в Германии переиграть в финале по сути ВТОРУЮ команду Чехии, в коей отказались играть 25 игроков НХЛ. Посчитайте сколько этих звезд НХЛ было в составе россиян.

Очень полезно, все имеет место, но, главное, о чем стоит подумать родителям — все же, откуда ребенок взял эту стратегию общения — ложь. Скорее всего РОДИТЕЛИ и научили. Поэтому, чем ребенка ругать, на себя нужно внимательно посмотреть

Проведем небольшой экскурс в детство: занимаясь карате, футболом, художественной гимнастикой и т.д. тренеры-преподаватели выстраивают тренировочный процесс в строгом соответствии с теорией и методикой воспитания физических качеств и спецификой вида спорта. А это предполагает наличие определенной структуры урока (тренировки!): разминка, предварительное растягивание, основная часть, заминка и постстретчинг. В план тренировок помимо специфики всегда входит ОФП — общая физическая подготовка. Кроме того, всё это происходит с определенной регулярность /2-6 раз в неделю/ и систематизацией /каждая тренировка проходит по заранее определенному плану/. Что же мы имеем по факту: простой пример — собрались мужчины поиграть в футбол, разделились на команды, определились по ролям и пошла игра, которая частенько заканчивается травмами разного характера. Причина проста: отсутствует элементарная разминка, а это важнейшая часть тренировки, которая позволяет подготовить организм к нагрузке, отсутствует регулярность, всегда есть кто-то кто пришел первый раз или после большого перерыва или неважно себя чувствовал, но думал, что сейчас само пройдет. Итог один: различные травмы — от растяжения до переломов и сосудистых осложнений.
Фитнес — это отличное подспорье для любителей игровых видов спорта и узкоспециализированных направлений. Тем более, что сейчас очень многие тренировки в фитнес-клубе имеют функциональную направленность, а это идеально готовит организм к игровым видам, а также к водным и лыжным направлениям. Еще одна беда — это дорогое время аренды, например теннисного корта — поэтому опять игра начинается частенько без подготовительной разминки, и наши суставы и связки постепенно накапливают негатив, который со временем переходит в травму. Или вот последнее увлечение — сноуборд и горные лыжи (сама фанатка!) — нагрузка во время спусков бешеная, да еще надо иметь отличную координацию, чтобы успевать менять технику с учетом склона и соседей по трассе! Я каждый год удивляюсь, как люди ездят без физической подготовки, а травмы здесь серьезнейшие, вплоть до фатальных

Вероника, добрый день!
К сожалению отвечаю только сегодня вечером — были неполадки с сайтом+
В нашем клубе мы предлагаем специализированные уроки стретчинга, также для улучшения растяжки хороша йога.
Ну и СУПЕР эффективны тренировки на виброплатформе Power Plate. Упражнения на гибкость надо выполнять регулярно, лучше в вечернее время суток, применять статический и динамический стретчинг не менее 30 — 60 секунд на каждую мышечную группу. Результат Вам понравится!

Наташа, здравствуйте!
Степ показан как хорошая аэробная тренировка с минимальным негативным биомеханическим эффектом. Степ позиционируется как тренировка с аэробной нагрузкой соответствующей бегу, а ударной нагрузкой как при ходьбе. Противопоказания — уже больные или травмированные суставы голеностопа и колена, а также проблемы со спиной.
Если особых проблем указанных выше — нет, смело занимайтесь на степе — это веселая, частенько танцевальная аэробная тренировка, которая даст вам отличных выход адреналина, улучшит настроение, и позволит потратить большое количество килокалорий.
А чтобы не провоцировать костно-мышечную систему избегайте прыжковых движений на степе и ставьте минимальную высоту платформы 10-15 см.
Успехов вам!

Юлечка!
Сожалею, что Ваши начинания имели негативный исход+
У нас в клубе целая система по вовлечению «слабаков» в круг здоровых и активных.
Во-первых, это специальные уроки для начинающих, во-2х инструктажи, где персонально тренер по групповым программам и по тренажерному залу проведут мягкие вводные тренировки, в 3-х консультация и тестирование у нашего спортивного доктора, ну и в завершении — уютная банька и дружеская атмосфера. На период адаптации 2 — 4 недели вам составят комфортный комплекс упражнений, а затем вы полюбите тренировки и буду посещать все, что вам будет доставлять физическое и эмоциональное удовольствие!
Спасибо!

Добрый вечер!
Приходите к нам — режим работы с 8 до 23 в будни, с 9 до 22 в выходные и праздники, думаю достаточно гибко под любые варианты!
Клубные карты включают в себя разнообразное фитнес-меню: великолепный тренажерный зал, три студии для групповых программ, сауна-парная и даже Бесплатная детская комната. Звоните нам по телефонам 707-101 и приезжайте в гости — покажем, расскажем и подберем удобный и выгодный вариант. Высокий уровень сервиса и профессионализма и доступные варианты по цене членства Вас приятно удивят!
Спасибо!

Все зависит от цели тренировки и физического состояния. Я всегда рекомендую пить воду до тренировки за 10-15 минут, еще очень здорово регулярно пить воду в течение дня (1.5 — 2 литра в день). Во время аэробной тренировки обязательно пить по 2-3 глотка, это примерно 200 мл за часовую тренировку. Вода — отличный ускоритель метаболических процессов в организме, поэтому пейте и эффект тренировки будет лучше! Хуже, если Вы долго не пили, а потом начали «глушить стаканами», т.к. жажда не показатель потребления по количеству. Распределите потребление воды равномерно в течение дня, я всегда вожу воду с собой в машине и держу бутылку воды на рабочем столе. Это, кстати, отличный способ попрощаться с мигренью!

Сама тенденция отхода от абсолютного доминирования Единой России — очень положительная.
А то как-то они совсем в свой мир ушли, а так придётся усилия прилагать, активность проявлять…

ЕР — пустое место. Этикетка. Вчера она называлась, например, НДР.
Не стоит на этот счет заблуждаться. Возможно, уже есть решение начать ее сливать. Ведь ни один из самых-самых не ходит в ее членах. Следовательно, напрямую с их репутацией закат ЕР не связан.
Лучше, вообще, этот процесс возглавить.

Хм, у меня наоборот, чем меньше сплю — тем быстрее вес теряю: связывал с ускорением метаболизма, поднятием температура тела повышается до 37 где-то.

Походу всё это очень индивидуально)